Engraçado como eu vejo clientes de coaching que ficam tão animados que na primeira semana querem abraçar o mundo e realizar uma série de mudanças.

Se por um lado isso é positivo, existe um lado pueril nessa abordagem fogo de palha. Esse entusiasmo vai desaparecer diante da primeira dificuldade.

E qualquer coisa que valha a pena fazer terá algumas dificuldades ao longo do caminho.

Quem manda muito bem em recomendações de como começar algo é o Leo Babauta do Zen Habits. Segue abaixo uma tradução livre do excelente “How to Start“:

—

Como começar

“Existem dois erros que alguém pode cometer ao longo do caminho para a verdade… não seguir o caminho inteiro, e não começar” – Buda

Como é que começamos algo novo?

Seja um novo programa de exercício, tocar adiante uma atividade que desejamos completar, ou criar um novo negócio ou produto a partir do zero – como é que começamos?

É uma das coisas que mais nos intimida. É a falta de começo que mata a maior parte de tarefas e projetos.

Procrastinação é ficar deixando o começo pra depois. Seu novo projeto fica de lado pois o começo é muito difícil.

Como eu comecei

Quando eu comecei o Zen Habits, eu não tinha idéia de como começar. Eu olhava para outros blogs e ficava intimidado com o que eles haviam alcançado: não apenas tinham milhares de leitores, mas centenas de arquivos, um design de blog matador, seu próprio nome de domínio, todos os tipos de serviços e eBooks e camisetas e várias outras coisas.

Eu não tinha como fazer isso. Eu tinha um emprego (na verdade, dois) e uma família com seis filhos. Então eu pulei tudo isso e fiz apenas uma coisa: escolhi um nome aleatório que parecia bom, e comecei uma conta de graça no Blogger.

Isso foi incrivelmente fácil e eu me senti ótimo.

Então eu fiz mais uma coisa: um post curto refletindo sobre algumas coisas que estava fazendo. Basicamente um artigo de diário. Eu estava no mundo pela primeira vez!

Esse foi meu começo. Não foi difícil – na realidade, foi tão fácil que eu não poderia me negar a começar. Eventualmente eu fiz todas as coisas que todo mundo fazia, mas isso foi depois. No começo, eu fiz apenas uma única coisa. E depois outras.

Comece uma tarefa

Se você leu meu Un-Procrastination eBook (em inglês), você sabe quão fácil é começar. Capítulos curtos, leitura fácil, você pode fazer em um curto período de tempo. Fiz isso de propósito para você não procrastinar.

Mas alguém disse: “É mais fácil ler o livro do que implementa-lo!”

Verdade. A não ser que você torne ainda mais fácil começar.

Como fazemos um início de uma tarefa bastante fácil que estamos procrastinando pelo fato de ser difícil demais? Fazemos dessa tarefa algo super fácil.

Primeiro, escolha uma tarefa. É algo muito difícil? Escolha apenas uma, para facilitar.

Se você escolheu sua atividade e ela parece difícil demais pra começar, torne-a ainda mais fácil: faça apenas um minuto. Se mesmo assim for difícil, faça apenas 20 segundos. De forma a ser tão fácil que você não pode dizer não.

Seja lá qual for a a atividade, se você estiver procrastinando, torne-a ainda mais fácil. A chave é começar. Se você quer ir além dos 20 segundos, continue. Caso contrário, faça mais outros 20 segundos depois de fazer uma pausa e tirar o suor duramente conquistado de sua testa.

Comece um hábito

Como você começa um hábito? Algumas pessoas não têm dificuldade alguma em começar – a parte difícil é se manter nos trilhos. Mas outros estão faz anos querendo fazer algo e não conseguem.

Seja uma forma ou outra, você quer começar da forma mais simples possível.

O começo é a parte chave de um hábito. Se você não começar, nunca será possível tornar disso um hábito. Então, torne o mais simples possível. Quer fazer exercício? Apenas coloque seu tênis e saia de casa. Mesmo 5 minutinhos podem ser tudo o que você precisa.

E se você quer fazer muito mais, por estar animado? Não. Comece o mais simples possível. Por que? Pois a parte de consistência e repetição será muito mais fácil quando estamos fazendo um mini-hábito. Tente formar o hábito de correr por meia hora por dia… e o hábito de correr cinco minutos por dia. Qual deles você acha que será mais fácil de manter por longo tempo? Eu já posso dar a resposta: o mais fácil.

Se você quer um hábito para adotar, comece de forma incrivelmente simples que é impossível fracassar. Mais tarde, você pode aperfeiçoar o hábito até o nível que realmente deseja. Mas comece devagar.

Comece um novo projeto

Você está finalmente pronto para canalizar sua poderosa energia criativa em um novo projeto. Não é apenas um projeto ordinário – é um projeto completamente novo para você, algo que dará início a um novo negócio, uma nova vida e fará sua marca nesse planeta.

Mas você está deixando pra depois. Tem muita coisa a ser feita, e você já está ocupado. É algo que intimida sequer começar.

Comece com a forma mais simples possível. Quão simples pode ser esse novo negócio? Quão simples pode ser o produto? Faça dele algo ainda mais simples.

Deixe seu novo negócio e novo produto fazer apenas uma única coisa. E então faça com que ele realize menos dessa única coisa. Com certeza, mais tarde você pode aprimorar e adicionar algumas funções a mais, mas mantenha tudo bastante simples quando estiver começando.

Você não será capaz de fracassar no começo, e o começo é tudo. É onde novos mundos são criados, novas jornadas começam, novas vidas se iniciam.

“Existem dois tipos de gente, aqueles que terminam aquilo que elas começaram e por aí vai” – Robert Byrne

—

Acho esse método do Leo Babauta bastante útil e de certa forma ligado ao pensamento de inevitabilidade: para termos certeza que algo será feito, devemos alinhar todos os elementos e fatores para que seja praticamente impossível não realizarmos o objetivo pretendido.

Por exemplo, se eu quero evitar beber refrigerante em casa, é muito simples: me livro das garrafas de refrigerante que tenho em casa e não compro mais. Caso tenha alguma festa e sobre refrigerante, eu também me livro dele, de modo a nunca ter refrigerante na minha geladeira. A quantidade de esforço que eu devo aplicar (sair de casa até a vendinha para comprar mais refrigerante) é tão grande que eu provavelmente acabarei bebendo outra coisa.

Se houver um suco ou água fresca à disposição, essa transição fica muito mais fácil.

Se não quero esquecer o guarda chuva amanhã cedo antes de ir ao trabalho, deixo o guarda chuva pendurado na maçaneta da porta.

E assim vai.

A forma de Leo em simplicidade é uma excelente proposta de facilitar o processo de inevitabilidade.