Já comecei várias vezes a ir pra academia… me animo durante um tempo, mas, como minha vida é muito corrida, é fácil deixar outras atividades tomarem conta da prioridade. E deixo a academia de lado.
Como ter certeza que poderei ir para a academia três vezes por semana?
Simples. Use o método do Dinheiro na Caixa.
Pra isso, você vai precisar de:
– uma caixinha de papelão (pode ser de sapato)
– uma folha de papel e caneta
– três notas graúdas (recomendo notas de R$ 50,00 mas vc pode usar de R$ 10,00 ou R$ 20,00)
No meu caso, a folha de papel foi a primeira que encontrei na frente, que é uma folha de rascunho de uma empresa de aviação (por isso tem um aviaozinho verde na foto). E como moro na Europa, usei notas de 50 Euros.
Como fiz?
Como pretendo ir 3 vezes por semana, usei 3 notas (usaria 4 notas se quisesse ir 4 vezes). Deixo as notas dentro da caixinha e anotei na folha os períodos semanais.
Sempre que eu for para a academia, tenho o direito de retirar uma das notas da caixinha.
No cenário ideal, eu vou 3 vezes naquela semana, e resgato as 3 notas.
Se eu fracassar em ir 3 vezes, minha namorada fica com o dinheiro. Ela é quem vai me ajudar a verificar se estou fazendo as anotações, indo regularmente e repondo as 3 notas toda semana.
Pronto: este é o método mais simples que conheço para forçar uma disciplina para atividades que precisam de repetição.
Para quais outras atividades você poderia usar o método do Dinheiro na Caixa? Tem alguma dica para modificar, mantendo a simplicidade do método?
olá pessoal! uma outra idéia, também, é colocar dinheiro na caixinha cada vez que cumprir uma meta, e determinar um prazo para o resgate, caso não cumpra aumente o prazo de resgate, ou dê pra alguém o direito de resgate do que já tem…. ai ao invés de ficar falido a gente fica é rico!!! hehehehehe
Comigo não iria funcionar muito bem, eu iria a academia, mas ao retirar o dinheiro da caixinha ia me sinter no direito de gasta-lo, como auto gratificação, assim eu ficaria falida!! acho q vou continuar gordinha por mais um tempo!! shauhsuahsuahsa…
Hoje eu malho todos os dias, o que me disciplinou foi um cheque de R$ 1000,00 que dei para o meu personal, se eu faltar 1 vez ele pode depositar o cheque. É obvio que eu não vou querer perder tão fácil né. Enfim eu gostei deste desafio e deixo a dica.
Uma nova maneira de não deixar uma graninha
pra minha esposa.
Seiti e quando chove ou faz muito frio? Aqui em Porto Alegre o tempo anda louco!!rsrsrsrs
hahaha muito bom, vou até indicar para o meu namorado hehehe :D.
Seiiti,
Vou usar método para terminar um projeto meu na net que está se arrastando há alguma tempos,
Excelente método dá caixa. Acho que não agora consigo terminar meus ebooks e vídeos.
Abraço e sucesso!
Muito boa essa dica Seiiti, como sempre você mandou muito bem.
boa ideia! acho que ficará mais eficiente se atrelar o dinheiro resgatado a alguma atividade que você goste de fazer que exija algum dinheiro, a qual so possa ser feita com o dinheiro resgatado.
Vou tentar fazer atrelando o dinheiro resgatado a baladas. Só poderei gastar na balada o que resgatar na caixinha da academia, se não resgatar nada não sai… rs…
parece que será eficiente.
Bom, método, pois quando você vê no bolso as consequências dos teus atos, você atua de modo mais proativo. Fez tem recompensa, não fez paga assim mesmo, pois outra pessoa vai tomar o seu dinheiro.
Um abraço a todos
Acho que a técnica da caixinha de dinheiro é mais recomendada para alguns tipos de pessoas, por exemplo aquelas que não gostam de exercícios fisicos, ou aquelas que não gostam da rotina de ir a academia malhar.
Acho que além da ideia da caixinha, podemos adicionar outras técnicas como definir objetivos, seja por perda de peso, melhora no condicionamento físico, e por ai vai, pois a atividade de ir a academia tem uma relação pequena com dinheiro, mas uma relação grande com a saúde.
Eu por exemplo, estava super sedentário, mas agora eu estou fazendo um treino de corrida, minha meta é de chegar aos 5km. Acompanho o meu progresso através da esteira e do medidor cardíaco.
Muito bem bolado!!! Algum dia sua namorada ficou com o $?
Uma única vez, Marcello! Foi justamente no último dia do meu ciclo inicialmente planejado. Minha desculpa foi que tive uma viagem e acabei deixando de lado. E a anuidade estava terminando (apesar de isso não ter absolutamente nada a ver com o fato de eu não ir, já que minha carteirinha continuava válida).
Agora mudei de academia e vou fazer mais uma vez a planilha.
Eike Batista tentou usar esse método, jamais pisou na academia. KKKKKKKKKKKKK
Brincadeira, achei bem interessante!
Hahahaha
Eike colocava um milhão na caixa e queria malhar três vezes por semana. Hahahah
Bem legal o método Seiiti.
Ainda bem que tenho motivação para malhar naturalmente.
Abraços
Caio
Muito boa essa dica
talvez só assim para mim ir na academia mesmo
pois comecei diversas vezes e sempre paro…
abraço vlw
Outra coisa que funciona e dar um cheque de R$1.500 para o dono da academia. Se você faltar somente um dia ele pode depositar o dinheiro para ele. Simples assim. =)